허리건강 썸네일형 리스트형 올바른 생활습관으로 바른 척추를 만들자 올바른 생활습관으로 바른 척추를 만들자 안녕하세요. 미담 한의원 입니다. 오늘은 알아두면 좋은 일상생활 속에서 나의 척추를 지켜주는 올바른 생활습관에 대해서 알려드리고자 합니다. 올바른 습관이라고 하면 많은 분들 알고 계시는 것이 있으신 경우가 많은데요. 예시로 하루 30분 운동하기, 의자에 앉을 땐 엉덩이를 끝까지 붙여 앉기, 스트레칭 자주 해주기 등 알고 계실 거라 생각이 됩니다. 그러나 이 부분에 있어 정확하게 알아야하고 일상생활에 적용을 하여 나를 위한 습관이 될 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 즉, 내가 알고 있는 습관이 아닌 내가 실천하고 있는 습관이 되어야 한다는 것입니다. 만약 올바르지 못한 습관을 지속적으로 하여 척추에 압박을 주게 되면 그로인해 척추 질환 중 가장 흔히 있게 되는 '허.. 더보기 허리 디스크 스트레칭 한의사 추천 TOP 5 허리 디스크 스트레칭 한의사 추천 TOP 5 반갑습니다. 미담한의원입니다. 오늘은 허리디스크 통증으로 인해 경직된 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭에 대해서 알려드리고자 글을 쓰게 되었습니다. 일상생활을 살아가면서 물건을 들다가 허리가 삐끗한 경험, 잘못된 자세로 오래 앉아 있어 통증을 느낀 경험, 외부로 인해서 허리 통증을 느낀 경험 등 이와 같은 원인들로 인해 허리 디스크를 겪고 계신 분들이 이 글을 보고 계신 것 같습니다. 허리 디스크를 경험하게 되면 움직이는 범위도 줄어들게 되고 앉아 있거나 서있는 것도 힘이 들게 됩니다. 그리고 허리에서부터 다리까지 통증이 이어져 활동량도 급격히 줄어들게 됩니다. 지금 허리디스크로 인해서 힘들어하고 있거나 현재 치료를 받는 데 허리 주위 근육이 계속 경직되어 올바.. 더보기 이전 1 다음
