본문 바로가기

알아두면 좋은 건강 정보

허리 근육 이완에 좋은 동작 5가지 한의사가 알려드림 허리 근육 이완에 좋은 동작 5가지 한의사가 알려드림 반갑습니다~ 미담한의원입니다^^ 날씨가 추워지기도 하고 코로나 19로 인해 활동량이 줄어든 요즘, 모두의 관심사가 건강이 되었다 할 정도로 건강에 대한 생각들을 하기 시작하였습니다. 또 장시간 앉아있거나 한 동작을 반복하는 등으로 인해서 있게 되는 질환에 의해 20대~30대도 건강에 대해서 많이 생각을 하게 되었습니다. 예시를 들자면, 50대부터 시작되는 퇴행성 질환이 반복적인 동작으로 인한 통증과 활동이 줄고 올바르지 못한 습관 등의 영향으로 유발이 되다 보니 20~30대부터 점점 걱정을 하고 궁금해합니다. 특히, 겨울에는 기온이 낮아져서 근육이 경직이 되기에 더욱 쉽게 통증을 오고 원래 있던 통증이 심해지게 되면서 걱정을 더 하게 됩니다. 그중 허.. 더보기
디스크질환 한번의 실수로 되지않는다. 디스크 질환 한 번의 실수로 되지 않는다. 반갑습니다! 동래 미담한의원입니다.^^ 코로나 19가 지속적으로 있는 이때에 사회적 거리두기도 계속 유지되고 있는데요. 또, 이번에는 명절도 있다보니 수도권은 2.5단계이고 비수도권은 2단계로 현재 사회적 거리두기가 유지가 되고 있습니다. 그러다 보니 외출을 자제하게 되고 집에만 있게 되고 휴일도 집에만 있게 되었는데요. 그래서 반복되는 일상 속에서 즐거움을 찾기 위해 집에서 영화, 드라마, 요리 등 취미생활을 찾는 분들이 늘어가고 있습니다. 자유로운 외출이 어려운 지금 이때 한 가지 위로가 되는 것은 재택을 하거나 공부를 하는 등 대부분의 안락한 집에서 한다는 점입니다. 이렇게 편안한 집에 있는 시간이 늘어갈 수록 나 자신도 모르고 놓치는 부분도 생기게 됩니다.. 더보기
거북목관리 해야하는 이유모르면 안된다. 거북목 관리해야 하는 이유 모르면 안 된다. 반갑습니다~ 미담 한의원입니다~ 오늘은 거북목 관리에 대해 포스팅을 해보고자 합니다. 목은 머리와 가슴을 잇고 중요한 기관인 후두, 기도, 식도, 갑상샘, 혈관, 신경, 림프조직 등이 있고 그 외 근육, 혈관, 신경, 림프조직으로 이루어진 구조로 되어있습니다. 위와 같은 구조로 형성된 목은 머리를 지탱하고, 얼굴 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽으로 한 바퀴 돌릴 수 있습니다. 그리고 정상적인 목 뼈의 형태는 C자인데 거북목은 정상적인 목 뼈의 형태와 반대로 형성이 되어 있습니다. 변형이 된 거북목은 어떠한지 알아보겠습니다. 먼저 왜 거북목이라고 불리는 것일까요? 그 이유는 목을 앞으로 쭈욱 내민 모습이 거북이를 닮았다고 해서 거북목이라고 붙여지게 된 것입니다. 거북.. 더보기
허리근력강화 이 동작만은 절대 하지마세요 허리근력강화 이 동작만은 절대 하지마세요 안녕하세요! 미담 한의원입니다. 현재 이 글을 클릭하신 이유는 허리 근력강화 운동에 관심을 가지고 있거나 허리가 아파서 관리를 하고자 보고 계실 것이라 생각됩니다. 허리 통증이 오면 일상생활에서 움직이는 모든 부분에 불편함을 느끼게 되고 마음도 답답하게 할 때가 있는데요. 그러다 보니 허리디스크로 아프게 되면 휴식을 취하고 활동량을 줄이는 경우가 많습니다. 그러나 보통 허리 통증이 있거나 허리디스크, 척추협착증인 분들께 운동을 권합니다. 척추뼈와 뼈 사이에 위치해 있는 디스크는 혈관이 없기 때문에 혈액순환을 통해 산소와 영양분 공급이 이루어지게 됩니다. 즉, 스스로 이뤄지지 않기 때문에 자주 허리를 움직여주고 적절한 자극을 주어 주변의 뼈 안에서 나오는 골수를 통.. 더보기
척추에 좋은 음식 한의사가 뽑은 Top 6 척추에 좋은 음식 한의사가 뽑은 Top 6 안녕하세요! 동래구 미담한의원입니다^^ 코로나 19가 지속되고 있는 데, 하루를 어떻게 보내시나요? 본원이 13년간 수안역 4번 출구 1분 거리에 자리를 지키면서 많은 분들을 오시고 저도 오랜 시간 미담한의원에게 관심과 사랑을 주신 분들과 만나는 시간을 가질 수 있었습니다. 그러다 보니 문득 환자분들은 아프신 곳이 없을까? 저번에 아프다 한 곳이 지속된다면 어떤 치료로 얼른 낫게 해 드릴까? 어떻게 도움을 드릴 수 있을까 고민을 더욱 하게 됩니다. 그래서 오늘도 어떤 도움을 드릴 수 있을까 고민을 하는 중 최근 척추 질환으로 방문을 해주시는 분들이 많아 척추에 도움이 되는 글을 적어보자 생각이 들었습니다. 오늘 주제는 제목만 봐도 아시겠지만 바로 한의사인 제가 .. 더보기

티스토리툴바