알아두면 좋은 건강 정보 썸네일형 리스트형 통증완화에 좋은 차 마셔 보셨나요? 통증 완화에 좋은 차 마셔 보셨나요? 안녕하세요! 미담 한의원입니다.^^ 하루를 시작하면서 많은 분들이 손에 음료를 들고 가거나 밥을 먹고 음료를 먹는데요. 하루에 한잔의 음료로 현재 내가 겪고 있는 통증을 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 척추질환은 보통 50대 이상되는 분들의 척추에 퇴행이 진행되면서 많이 나타나는데요. 요즘은 20~30대도 흔히 퇴행성 척추질환을 겪고 있습니다. 왜 50대부터 진행되었던 퇴행성 척추질환이 20~30대에도 나타난 이유는 무엇일까요? 그 이유는 바로 현대사회가 발달을 하면서 의자에 장시간 앉아서 일을 하거나 공부를 하는 경우가 많이 늘어났는데요. 그로 인해서 장시간 앉아있다 보니 잘못된 자세와 습관으로 인해 퇴행이 진행되었기 때문입니다. 퇴행성 척추질환을 겪게 되면 자연.. 더보기 골반이 틀어지는 이유 속 시원히 알아봅시다. 골반이 틀어지는 이유 속 시원히 알아봅시다. 안녕하세요^^ 동래 미담 한의원 입니다. "혹시 일살생활에서 앉을 때 다리를 꼬나요?" "서있을 때 짝다리를 짚고 있나요?" "신발 한쪽만 닳거나 치마 옆으로 돌아가나요? 평소에 위와 같은 자세를 무의식 중에 하는지 물어본 이유는 위와 같은 증상들이 골반이 틀어진 원인이자 자가진단을 하는 질문이기 때문입니다. 질문에 공감을 하신다면 골반이 틀어졌거나 틀어지려고 하는 것인데요. 그럼 골반은 어떤 것일까요? 골반은 외부로 인한 충격도 있지만 가장 많은 영향을 받는 것은 일상생활 속에서 무의식 혹은 편안하고자 했던 잘못된 습관과 자세입니다. 골반의 경우 척추와 함께 몸을 지탱하고 골반이 아프게 되면 허리부터 다리까지 함께 통증이 있을 정도로 중요한 부위인데요. 골반.. 더보기 디스크 탈출을 막는 법을 현직 한의사가 알려드립니다. 디스크 탈출을 막는 법을 현직 한의사가 알려드립니다. 안녕하세요^^ 미담 한의원입니다. "허리디스크로 인해 몸도 마음도 힘들어요.." 최근 허리디스크를 장기적으로 앓고 있는 환자분을 만났는데 제게 위와 같은 말을 하시며, 미리 자세를 바로 잡고 초기에 미루지 않았더라면 좋았을 텐데 라는 말씀을 해주셨습니다. 이 말을 듣는 순간 정말 질환으로 인해서 몸만 다치는 것이 아니라 마음도 지쳐가는 구나라는 것을 다시 한번 느끼게 되었습니다. 그래서 최근 50대부터 유발되었던 퇴행성 허리디스크가 20~30대로 연령이 내려가고 있는 것을 보고 정말 모두 조심하고 건강을 잘 지키면 좋겠다라는 생각이 들어 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 한번 잃은 건강을 다시 되찾는 것보다 건강한 것을 유지하는 것이 더 낫기에 여러분들이.. 더보기 허리협착증 운동법 한의사가 제대로 알려드립니다. 허리 협착증 운동법 한의사가 제대로 알려드립니다. 안녕하세요!^^ 미담한의원 입니다. 오늘은 무엇을 여러분들께 알려드리면 도움이 될까 고민을 하다가 최근 허리디스크 만큼이나 많은 분들이 겪고 있는 척추관 협착증에 대해서 알려드려야겠다는 생각이 들었습니다. 보통 허리가 아프다 하면 허리디스크일까? 아님 척추관협착증일까? 의심을 하게 되고 증상도 비슷해서 자가진단을 하다가도 긴가민가 하게 되는데요. 허리 협착증은 척추의 퇴행으로 인해서 척추관 내부에 있는 황색인대가 두꺼워지고 척추관의 공간이 점차 좁아지게 되면서 신경을 압박해 통증을 유발합니다. 그리고 허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이에 위치하여 있는 디스크의 내부 속 수핵이 밀려나오게 되면서 다리와 이어진 신경근을 건드리면서 염증과 통증을 유발합니다. 두 .. 더보기 올바른 생활습관으로 바른 척추를 만들자 올바른 생활습관으로 바른 척추를 만들자 안녕하세요. 미담 한의원 입니다. 오늘은 알아두면 좋은 일상생활 속에서 나의 척추를 지켜주는 올바른 생활습관에 대해서 알려드리고자 합니다. 올바른 습관이라고 하면 많은 분들 알고 계시는 것이 있으신 경우가 많은데요. 예시로 하루 30분 운동하기, 의자에 앉을 땐 엉덩이를 끝까지 붙여 앉기, 스트레칭 자주 해주기 등 알고 계실 거라 생각이 됩니다. 그러나 이 부분에 있어 정확하게 알아야하고 일상생활에 적용을 하여 나를 위한 습관이 될 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 즉, 내가 알고 있는 습관이 아닌 내가 실천하고 있는 습관이 되어야 한다는 것입니다. 만약 올바르지 못한 습관을 지속적으로 하여 척추에 압박을 주게 되면 그로인해 척추 질환 중 가장 흔히 있게 되는 '허.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
