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고유진인지인성인현인(古有眞人至人聖人賢人) 고유진인지인성인현인(古有眞人至人聖人賢人) 고유진인지인성인현인(옛날에 진인, 지인, 성인, 현인이 있었다.) 황제가 말하기를 "상고시대에는 진인(眞人)이 있었는데, 그는 자연의 법칙을 잘 알고 있었다. 뿐만 아니라 음양과 호흡과 정기를 잘 파악함으로써 그에 맞게 잘 지켜서 신기와 힘살을 온전하게 하여 오래 사는 것이 천지와 같이 끝이 없었다. 이것이 그가 양생하는 법칙에 맞추어 살았기 때문이다. 중고시대에는 지인(至人)이 있었는데, 그는 도덕을 잘 지켰고, 음양에 잘 적응하였다. 그리고 사철의 기후에 맞게 생활하였고 세상풍속을 떠나서 정을 간직하고 신을 온전히 하여 천지사이를 오갈 수 있었으며 먼 곳까지 보고 들었다. 그리하여 그는 오래 살게 되었으며 건강해서 역시 진인(眞人)과 같이 되었다. 성인(聖人).. 더보기
보양정기신(保養精氣神) 보양정기신(保養精氣神) 보양정기신(정기신의 보양) [구선]에는 정(精)은 몸의 근원이 되고 기(氣)는 신(神)을 주관하며 형체는 정신이 있는 곳이다. 때문에 신(神)을 너무 쓰면 부족해지고 정(精)을 너무 쓰면 줄어들며 기(氣)를 너무 피로하게 하면 끊어진다. 사람이 산다는 것은 정신이 있기 때문이고, 형체를 유지하고 있는 것은 기가 있기 때문이다. 만약 기가 소모되면 몸도 쇠약하여 오래 살 수 없게 된다. 형체는 정신이 있어야 유지된다. 생명을 편안히 하지 않고, 정신을 안정하게 하지 않으면 기가 흩어져서 병이 생길 것이다. 대체로 혼이라는 것은 양(陽)이고 백이라는 것은 음(陰)이다. 신(神)은 기(氣)를 먹고 형체는 음식물을 먹는다. 기가 맑으면 정신도 상쾌해지고 형체가 피로하면 기도 흐려진다. 기.. 더보기
배유삼관(背有三關) 배유삼관(背有三關) 배유삼관(몸의 뒷부분에는 3관이 있다.) [선경]에서는 몸의 뒷부분에는 3개의 관이 있는데, 뒷통수를 옥침관(玉枕關)이라 하고, 등골뼈 양쪽 옆을 녹로관(轆轤關)이라 하며 수화가 교류되는 곳을 미려관(尾閭關)이라고 한다. 이것들은 다 정기가 오르내리는 길이다. 3관이 잘 작용하면 마치 은하수가 북두칠성을 따라서 도는 것처럼 정기가 아래위로 잘 돌아갈 것이다. [취허편]에서는 다음과 같은 노래구절이 있다. "선약을 찾아 굽기 반나절도 못되건만, 시원한 약 기운이 3관을 두루 도네. 한줄기 하얀 줄이 이환으로 모여들고, 자색나는 황금솥이 이환궁에 걸렸구나, 솥 안의 금덩이가 옥장으로 변화하여 입안으로 내려오니 혀끝이 향기롭네" [참동제]의 조해에는 사람 몸의 기혈은 밤낮 쉬지않고 아래위로.. 더보기
단전유삼(丹田有三) 단전유삼(丹田有三) 단전유삼(단전에는 세 가지가 있다.) [선경]에서는 뇌는 수해(髓海. 골수의 바다)이고, 상단전이라 하며 기(氣)를 저장하는 곳이고, 심은 강궁(絳宮)이고 중단전이라 하며, 신(神)을 저장하는 곳이다. 배꼽 아래의 3치 되는 곳은 하단전이라고 하며, 정(精)을 저장하는 곳이라고 하였다. [오진편] 주해에서는 사람은 천지의 좋은 기운을 받고 태어나게 되며 음양에 의하여 형체를 이루고, 사람의 몸에는 정기신(精氣神)이 기본이다. 신(神)은 기(氣)에서 생기고 기(氣)는 정(精)에서 생긴다. 수양하는 사람이 만일 자기 몸을 수양한다면 이것은 정, 기, 신의 3가지를 단련하는 것이라고 하였다. 소강절이 말하기를, 신(神)은 심(心)에 의해 통제되고 기(氣)는 신(腎)에 의해 통제되며 형체는 .. 더보기
형기정수요(形氣定壽夭) 형기정수요(形氣定壽夭) 형기정수요(형체와 기는 오래 살고 일찍 죽는것을 정한다.) [영추경]에는 형체와 가가 서로 알맞으면 오래 살게 되고 서로 맞지 않으면 일찍 죽게 된다고 하였다. 살갗과 힘살이 서로 부합되면 오래 살고 부합되지 않으면 일찍 죽는다. 혈기와 경락이 형체보다 더 세면 오래 살고 형체보다 더 세지 못하면 일찍 죽게 된다. 형체가 충실하고 살결이 부드러우면 오래 살고 형체는 충실하여도 살갗이 팽팽하면 일찍 주는다. 형체가 충실하고 맥이 견대하면 오래 살고 형체는 충실하여도 맥이 소하면서 약한 사람은 기가 쇠한 것이므로 일찍 죽는다. 형체가 충실해도 광대뼈가 나오지 않은 사람은 뼈가 작으며 뼈가 작으면 일찍 죽는다. 형체가 충실하고 큰 힘살들이 단단하면서도 구별이 있는 사람은 힘살이 단단한 .. 더보기

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